Możesz jednocześnie poprawić swoją postawę, zdrowie i tworzyć piękne kobiece kształty!
Varus, koślawe kolana, nogi w kształcie litery X i O
Bóle pleców, szyi, kolan, stawów biodrowych
Przepukliny, wypukłości, osteochondroza
Pochylenie miednicy i asymetria pośladków
Płaskostopie
Wszelkie zaburzenia postawy
Przed rozpoczęciem zajęć możesz zdiagnozować siebie, przejść różne testy motoryczne lub zwrócić się do nas o pomoc, aby skupić się na określonym segmencie i jeszcze szybciej osiągnąć pożądane rezultaty, poprawiając swoją postawę.
Każda asymetria w naszym ciele nie może istnieć sama w sobie, gdy widzisz pośladki o różnych rozmiarach, fałdy pośladków o różnych wysokościach, zniekształcenie miednicy - całe ciało dostosuje się do jego pozycji zarówno na górze, jak i na dole. Jeśli zrobisz zdjęcie, prawdopodobnie zauważysz, że twoje ramiona i talia są również asymetryczne. Aby to naprawić, bardzo ważne jest, aby pracować z całym ciałem, od stóp po mięśnie szyi, na kursie pracujemy etapami z każdym segmentem, a następnie łączymy to wszystko w bardziej kompleksowy trening.
W przypadku płaskich stóp, gdy łuki stóp po obu lub po jednej stronie opadają, zmienia się pozycja stawów skokowych, kolanowych, biodrowych, które z kolei są przymocowane do miednicy, a miednica jest połączona z naszym kręgosłupem, co prowadzi do braku równowagi w całym ciele i wszelkiego rodzaju zaburzeń postawy. Praca tylko ze stopami nie wystarczy w tym przypadku. Dzięki programom kursu będziesz w stanie przywrócić funkcjonalność swoim stopom w celu ich skoordynowanej pracy ze stawami kolanowymi i biodrowymi, a także dla zdrowia i urody całego ciała.
Pozycja stawów kolanowych jest bezpośrednio związana z pozycją stóp, kostek i stawów biodrowych, które z kolei są przymocowane do miednicy, a miednica do kręgosłupa. Jeśli zauważysz zmienioną pozycję stawów kolanowych-zdecydowanie istnieją inne naruszenia ciała, z którymi musisz pracować kompleksowo.
To nie są niezależne choroby. Rekompensują one tylko te naruszenia, które są w ciele, bardzo ważne jest, aby nie tylko" leczyć je " za pomocą tabletek, a nawet operacji, które pomogą na jakiś czas, ale przywrócić organizmowi jego neutralne zakręty, nad którymi przede wszystkim pracujemy na kursie.
Każdy dział, każdy staw w naszym ciele jest ze sobą połączony, tam gdzie jedna grupa mięśniowa jest niedopracowana, druga będzie przetwarzana, stąd wszelkiego rodzaju bóle, które z czasem nie ustępują nawet przy pomocy tabletek. Ważne jest, aby wyeliminować źródło problemu, a do tego trzeba przywrócić funkcjonalność wszystkich mięśni i stawów, jest to główne zadanie naszego kursu.
Popraw jakość swoich zwyczajowych treningów i już dostępnych wyników
Schudnij lub zyskaj masę mięśniową z korzyściami dla zdrowia
Popraw swoje samopoczucie i ogólną jakość życia
Zaczanij uprawiać sport, ale nie wiesz od czego
A także, jeśli chcesz:
Nie robimy nic zbędnego, ale skupiamy się na tym, co najważniejsze, od czego zależy przede wszystkim zdrowie i uroda ciała w każdym wieku.
Ten produkt jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i płci.
To świetny powód, aby spędzić czas razem z korzyściami
To świetny powód, aby spędzić czas razem z korzyściami
Jest to idealne rozwiązanie, jeśli twoja znajomość sportu rozpocznie się od analizy twoich ruchów i postawy, co robimy przede wszystkim na kursie. Zidentyfikujesz swoje słabości i będziesz w stanie zwrócić na nie szczególną uwagę. Naucz się budować pozycję ciała podczas wykonywania wszelkiego rodzaju ćwiczeń, co da ci podstawowe zrozumienie właściwej techniki do końca życia i będziesz mógł zastosować te umiejętności na każdym rodzaju treningu w przyszłości, co sprawi, że będą one tak skuteczne, jak to tylko możliwe i pomoże uniknąć niechcianych obrażeń. Nauczysz się czuć swoje mięśnie, opanujesz różne techniki oddechowe, techniki samodzielnego masażu i wiele więcej, które możesz również łatwo stosować przez całe życie. Dzięki takiemu podejściu sport może łatwo stać się twoim użytecznym nawykiem, ponieważ nie będziesz chciał porzucić swoich zajęć, dbamy o swoje ciało i zdrowie, każdy trening jest wyjątkowy i interesujący na swój sposób. A regularność jest pierwszym kluczem do zdrowego i pięknego ciała na całe życie.
Dzięki kompleksowej pracy z każdym segmentem w naszym ciele, już po kilku treningach poczujesz różnicę w odczuciach.
Prawdopodobnie nie raz słyszałeś wyrażenie "ruch-życie".
Tutaj należy o nim pamiętać i zrozumieć jego głębię. Stawy, mięśnie, oddychanie, przepływ krwi, przepływ limfy, trawienie, procesy biochemiczne w ciele, a nawet myśli – to wszystko ruch. Jaki ruch, tak i jakość życia.
Będziemy pracować z oddechem, z każdym stawem i każdym mięśniem, poprawiając postawę, poprawiając przepływ limfy i przepływ krwi, od czego zależy dosłownie wszystko w naszym ciele.
Senność, apatia, problemy z oddychaniem i trawieniem, różne bóle i dyskomfort w ciele, bolesne miesiączki, niskie libido, problemy "kobiece", drętwienie kończyn, obrzęk - wszystko to i wiele więcej może być związane z niewłaściwą postawą, ponieważ wszystkie nerwy rdzeniowo-mózgowe przechodzą przez nasze kręgi, które regulują pracę wszystkich narządów wewnętrznych bez wyjątku.
A poprawiając swoją postawę, przede wszystkim poprawiasz swoje zdrowie.
Prawdopodobnie nie raz słyszałeś wyrażenie "ruch-życie".
Tutaj należy o nim pamiętać i zrozumieć jego głębię. Stawy, mięśnie, oddychanie, przepływ krwi, przepływ limfy, trawienie, procesy biochemiczne w ciele, a nawet myśli – to wszystko ruch. Jaki ruch, tak i jakość życia.
Będziemy pracować z oddechem, z każdym stawem i każdym mięśniem, poprawiając postawę, poprawiając przepływ limfy i przepływ krwi, od czego zależy dosłownie wszystko w naszym ciele.
Senność, apatia, problemy z oddychaniem i trawieniem, różne bóle i dyskomfort w ciele, bolesne miesiączki, niskie libido, problemy "kobiece", drętwienie kończyn, obrzęk - wszystko to i wiele więcej może być związane z niewłaściwą postawą, ponieważ wszystkie nerwy rdzeniowo-mózgowe przechodzą przez nasze kręgi, które regulują pracę wszystkich narządów wewnętrznych bez wyjątku.
A poprawiając swoją postawę, przede wszystkim poprawiasz swoje zdrowie.
Kurs ma wszystkie niezbędne narzędzia, aby skutecznie schudnąć, przybrać na wadze, a nawet zrobić to w tym samym czasie. Praca z postawą oznacza pracę ze wszystkimi mięśniami ciała, w wielu ćwiczeniach wykorzystamy również dodatkowe ciężary, które z czasem można zwiększyć, a przy odpowiednim odżywianiu naturalnie zwiększy się objętość mięśni i zmniejszy się ilość tłuszczu. Zyskasz masę, schudniesz lub po prostu zdobędziesz piękną kobiecą ulgę - przede wszystkim zależy to od twojego odżywiania, które będzie również na kursie ze wszystkimi niezbędnymi instrukcjami, jak i w jakim przypadku musisz jeść.
Jest to idealne rozwiązanie, jeśli twoja znajomość sportu rozpocznie się od analizy twoich ruchów i postawy, co robimy przede wszystkim na kursie. Zidentyfikujesz swoje słabości i będziesz w stanie zwrócić na nie szczególną uwagę. Naucz się budować pozycję ciała podczas wykonywania wszelkiego rodzaju ćwiczeń, co da ci podstawowe zrozumienie właściwej techniki do końca życia i będziesz mógł zastosować te umiejętności na każdym rodzaju treningu w przyszłości, co sprawi, że będą one tak skuteczne, jak to tylko możliwe i pomoże uniknąć niechcianych obrażeń. Nauczysz się czuć swoje mięśnie, opanujesz różne techniki oddechowe, techniki samodzielnego masażu i wiele więcej, które możesz również łatwo stosować przez całe życie. Dzięki takiemu podejściu sport może łatwo stać się twoim użytecznym nawykiem, ponieważ nie będziesz chciał porzucić swoich zajęć, dbamy o swoje ciało i zdrowie, każdy trening jest wyjątkowy i interesujący na swój sposób. A regularność jest pierwszym kluczem do zdrowego i pięknego ciała na całe życie.
Zaufały nam tysiące klientów na całym świecie
Maria Bondarewa. Freelancer
"Łatwiej jest przenosić loty i długie dni pracy przy komputerach"
Nie miałam większych problemów, celem treningu było nauczenie się, jak lepiej kontrolować swoje ciało. W trakcie pracy z Fedorem konwencjonalne obciążenia mocy stały się bardziej wydajne. Mniej sytuacji, w których coś zachorowało, pociągnęło, zaczęło lepiej czuć mięśnie i kontrolować swoje ciało. W normalnym życiu łatwiej było znieść loty i długie dni pracy przy komputerze. Pojawiło się wrażenie, że rozciągnełam, prostuję się i pomimo zmęczenia w ciele czuję lekkość i wigor.
Nie miałam większych problemów, celem treningu było nauczenie się, jak lepiej kontrolować swoje ciało. W trakcie pracy z Fedorem konwencjonalne obciążenia mocy stały się bardziej wydajne. Mniej sytuacji, w których coś zachorowało, pociągnęło, zaczęło lepiej czuć mięśnie i kontrolować swoje ciało. W normalnym życiu łatwiej było znieść loty i długie dni pracy przy komputerze. Pojawiło się wrażenie, że rozciągnełam, prostuję się i pomimo zmęczenia w ciele czuję lekkość i wigor.
Dana Sienkiewicz. Wizażysta
"Poprawiło się nawet to, czego się nie spodziewałam.
Od stanu stawów, pozbycia się zacisków w ciele, po jakość chodzenia! "
Przyszedłam, aby pozbyć się zacisków, zmniejszyć ból pleców, często martwiłam się neurologią. Dla mnie szczególnie ważne było, aby trener kompetentnie dobierał obciążenie i niezbędną ilość treningu. Mogę powiedzieć, że bardzo rzadko można znaleźć tak profesjonalnego, uważnego trenera jak Fedor. Dzięki naszemu treningowi zniknęło dodatkowe napięcie i zaciski w ciele, stawy stały się bardziej elastyczne, ruchome. Ból pleców zniknął, a postawa się wyrównała, znacznie łatwiej było utrzymać równowagę, a poprawa jakości chodzenia stała się ważna! Fedor jest profesjonalistą, który pomógł mi poprawić jakość życia.
Od stanu stawów, pozbycia się zacisków w ciele, po jakość chodzenia! "
Przyszedłam, aby pozbyć się zacisków, zmniejszyć ból pleców, często martwiłam się neurologią. Dla mnie szczególnie ważne było, aby trener kompetentnie dobierał obciążenie i niezbędną ilość treningu. Mogę powiedzieć, że bardzo rzadko można znaleźć tak profesjonalnego, uważnego trenera jak Fedor. Dzięki naszemu treningowi zniknęło dodatkowe napięcie i zaciski w ciele, stawy stały się bardziej elastyczne, ruchome. Ból pleców zniknął, a postawa się wyrównała, znacznie łatwiej było utrzymać równowagę, a poprawa jakości chodzenia stała się ważna! Fedor jest profesjonalistą, który pomógł mi poprawić jakość życia.
Wiktor Iwiński. Profesjonalny pokerzysta
"Miałem problemy z bólem pleców i szyi,
teraz ból minął i życie stało się łatwiejsze"
Szedłem z konkretnym problemem-bólem pleców i szyi, ale poza tym uzyskałem doskonałe ogólne samopoczucie i ton całego ciała. Ból pleców zniknął, a szyja stała się bardzo rzadka i ustępuje znacznie szybciej. Podobało mi się, że trening miał indywidualne podejście i dbałość o moje potrzeby. Polecam szkolenie z Fedorem każdemu, kto chce lepiej zrozumieć mechanikę ruchu w ćwiczeniach oraz w celu rozwiązania lub zapobiegania już istniejącym problemom i bólom.
teraz ból minął i życie stało się łatwiejsze"
Szedłem z konkretnym problemem-bólem pleców i szyi, ale poza tym uzyskałem doskonałe ogólne samopoczucie i ton całego ciała. Ból pleców zniknął, a szyja stała się bardzo rzadka i ustępuje znacznie szybciej. Podobało mi się, że trening miał indywidualne podejście i dbałość o moje potrzeby. Polecam szkolenie z Fedorem każdemu, kto chce lepiej zrozumieć mechanikę ruchu w ćwiczeniach oraz w celu rozwiązania lub zapobiegania już istniejącym problemom i bólom.
Aleksandra Narkiewicz. Trener/sportowiec/gimnastyczka
"Zaczęłam spać bez bólu pleców"
Jestem zawodowym sportowcem, a celem treningu była poprawa szkieletu mięśniowego i ogólnie utrzymanie formy. W rezultacie otrzymałem znacznie więcej: teraz śpię lepiej, ponieważ nie ma bólu pleców, płaskostopie zostały usunięte, pojawiła się piękna rama mięśniowa, poprawił się ton mięśni dna miednicy, co znacznie wpłynęło na mój łatwy poród:) kluczem do takiego wyniku był profesjonalizm Fedora, indywidualne podejście i pełne zanurzenie w procesie. Radzimy wszystkim zwrócić się do profesjonalistów, którzy palą się swoim biznesem i stale się rozwijają.
Jestem zawodowym sportowcem, a celem treningu była poprawa szkieletu mięśniowego i ogólnie utrzymanie formy. W rezultacie otrzymałem znacznie więcej: teraz śpię lepiej, ponieważ nie ma bólu pleców, płaskostopie zostały usunięte, pojawiła się piękna rama mięśniowa, poprawił się ton mięśni dna miednicy, co znacznie wpłynęło na mój łatwy poród:) kluczem do takiego wyniku był profesjonalizm Fedora, indywidualne podejście i pełne zanurzenie w procesie. Radzimy wszystkim zwrócić się do profesjonalistów, którzy palą się swoim biznesem i stale się rozwijają.
Elena Głuszakowa. Menedżer
"Trening z Fedorem pomaga mi uwolnić się od stresu i poczuć radość z życia"
Dyskomfort w ruchach zarówno w życiu codziennym, jak i na treningu, chroniczny ból pleców - skłonił mnie do pójścia do Fedora. Szczególnie ważna jest dla mnie różnorodność ruchów, a nie typowy zestaw ćwiczeń. Nasze treningi to nie tylko przeładowanie ciała (pozbycie się stereotypów motorycznych), ale także rozładowanie psychiczne. Najlepszy wynik treningu-miałam energię, inspirację do poruszania się, bycia aktywnym. Trening stał się nie tylko dla ciała, ale także pomaga złagodzić stres i poczuć radość z życia!
Dyskomfort w ruchach zarówno w życiu codziennym, jak i na treningu, chroniczny ból pleców - skłonił mnie do pójścia do Fedora. Szczególnie ważna jest dla mnie różnorodność ruchów, a nie typowy zestaw ćwiczeń. Nasze treningi to nie tylko przeładowanie ciała (pozbycie się stereotypów motorycznych), ale także rozładowanie psychiczne. Najlepszy wynik treningu-miałam energię, inspirację do poruszania się, bycia aktywnym. Trening stał się nie tylko dla ciała, ale także pomaga złagodzić stres i poczuć radość z życia!
Elena Szurik. Główna księgowa
"Przestałam czuć, że wraz ze zmianą stawu biodrowego wszystko zniknęło, teraz "słyszę ciało" i rozumiem, jak zareagować"
Zmiana stawu biodrowego wpłynęła na pojawienie się bólu i dyskomfortu w ciele i chcesz być elastyczny, mobilny, wytrzymały fizycznie i emocjonalnie. Teraz nie czuję różnicy między stawami, bardziej ufam ciału, wykonuję mniej niepotrzebnych ruchów i jest więcej energii. Zmienił się chód: jakby unosił się, a nie kulejąc jak robot, zmniejszył się ból ramion i szyi. Motywuje to, że od razu widzę i czuję wynik, rozumiem, że ciało może więcej, pojawiło się poczucie swobody w ruchu, harmonii i stabilności po treningu. Trening z Fedorem to dla mnie droga do wolności, czego potrzebuje ciało i duch teraz i w przyszłości.
Zmiana stawu biodrowego wpłynęła na pojawienie się bólu i dyskomfortu w ciele i chcesz być elastyczny, mobilny, wytrzymały fizycznie i emocjonalnie. Teraz nie czuję różnicy między stawami, bardziej ufam ciału, wykonuję mniej niepotrzebnych ruchów i jest więcej energii. Zmienił się chód: jakby unosił się, a nie kulejąc jak robot, zmniejszył się ból ramion i szyi. Motywuje to, że od razu widzę i czuję wynik, rozumiem, że ciało może więcej, pojawiło się poczucie swobody w ruchu, harmonii i stabilności po treningu. Trening z Fedorem to dla mnie droga do wolności, czego potrzebuje ciało i duch teraz i w przyszłości.
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Pełne wsparcie osobiste oznacza osobistą pracę z Tobą przez cały rok, która obejmuje:
1. Podstawowe pełne konsultacje w celu określenia "punktu A", aby zrozumieć "historię" motoryczną, styl życia, obecność urazów i operacji, są dostępne
czy zalecenia medyczne i ograniczenia.
2. Ocena postawy i testy motoryczne, które pomogą dowiedzieć się, w jaki sposób Twoja "historia" wpłynęła na obecny stan i funkcjonowanie organizmu.
4. Opracowanie indywidualnych zaleceń dotyczących szkoleń, z uwzględnieniem wszystkich niuansów i życzeń.
3. Regularne monitorowanie wyników wykonanej pracy i w razie potrzeby terminowe dostosowywanie planu treningowego.
Komunikacja odbywa się w Telegramie w dogodnym dla Ciebie formacie, mogą to być wiadomości głosowe / pisemne, zdjęcia i filmy, a także w razie potrzeby połączenia telefoniczne lub wideo.
1. Podstawowe pełne konsultacje w celu określenia "punktu A", aby zrozumieć "historię" motoryczną, styl życia, obecność urazów i operacji, są dostępne
czy zalecenia medyczne i ograniczenia.
2. Ocena postawy i testy motoryczne, które pomogą dowiedzieć się, w jaki sposób Twoja "historia" wpłynęła na obecny stan i funkcjonowanie organizmu.
4. Opracowanie indywidualnych zaleceń dotyczących szkoleń, z uwzględnieniem wszystkich niuansów i życzeń.
3. Regularne monitorowanie wyników wykonanej pracy i w razie potrzeby terminowe dostosowywanie planu treningowego.
Komunikacja odbywa się w Telegramie w dogodnym dla Ciebie formacie, mogą to być wiadomości głosowe / pisemne, zdjęcia i filmy, a także w razie potrzeby połączenia telefoniczne lub wideo.
Masz możliwość zadawania pytań, które cię interesują i szukania pomocy osobiście u Zlaty i Fedora w ciągu 6 miesięcy.
Przez 6 miesięcy masz możliwość zadawania pytań, które Cię interesują i zwracania się o pomoc do wysoko wykwalifikowanych kuratorów kursów.
Jednostka wewnętrzna
Pochylenie i wertykalizacja
Stopa, kostka, kolano
Miednica, staw biodrowy
Kręgosłup
Barki, łopatki
Kor
Pochylenie i wertykalizacja
Stopa, kostka, kolano
Miednica, staw biodrowy
Kręgosłup
Barki, łopatki
Kor
Duża liczba prostych i smacznych przepisów na śniadania, obiady, kolacje, desery, koktajle proteinowe.
Wygodne konstruktory żywności dla wszystkich smaków i kalorii, w tym dla wegan i wegetarian.
Hyde "Oh that protein" ze szczegółowymi przykładami jak zawsze uzyskać dawkę białka dziennie, nawet jeśli jesteś weganinem.
Podstawowe i najważniejsze zalecenia żywieniowe, które pomogą osiągnąć dowolny cel, niezależnie od tego, czy jest to przyrost masy mięśniowej, utrata masy ciała czy rekompozycja ciała.
Wygodne konstruktory żywności dla wszystkich smaków i kalorii, w tym dla wegan i wegetarian.
Hyde "Oh that protein" ze szczegółowymi przykładami jak zawsze uzyskać dawkę białka dziennie, nawet jeśli jesteś weganinem.
Podstawowe i najważniejsze zalecenia żywieniowe, które pomogą osiągnąć dowolny cel, niezależnie od tego, czy jest to przyrost masy mięśniowej, utrata masy ciała czy rekompozycja ciała.
7 krótkich kompleksów z naciskiem na różne regiony i do różnych zadań
2 kompletne kompleksy na całe ciało o różnym poziomie trudności
2 kompletne kompleksy na całe ciało o różnym poziomie trudności
Każdy może wziąć udział w konkursie, w którym za najlepsze wyniki można otrzymać nagrody pieniężne, co da dodatkową motywację do pracy nad sobą. Więcej informacji co jest potrzebne, będzie bezpośrednio na samej platformie kursu.
Pomimo tego, że kurs będzie już skupiał dużą uwagę na pośladkach, Zlata postanowiła zadowolić uczestników kursu kilkoma swoimi charakterystycznymi gorącymi treningami z maksymalnym naciskiem na pośladki dla tych, którzy przyjdą po nie jako pierwsi. Co w połączeniu z pracą nad postawą i odżywianiem da możliwie najlepszy efekt. Treningi te będą dostępne w drugim miesiącu dostępu.
Najczęściej zadawane pytania
27 listopada o godzinie 14:00 wszyscy uczestnicy będą mieli dostęp do platformy ze wszystkimi niezbędnymi materiałami, do tego czasu wystarczy tylko czekać. Dane logowania do tej platformy zostaną przesłane na adres e-mail podany podczas płatności w ciągu 24 godzin. Jeśli nic ci nie przyszło, sprawdź folder SPAM i upewnij się, że poprawnie wskazałeś pocztę podczas płatności, w przeciwnym razie skontaktuj się z naszym wsparciem w telegramie, które jest wskazane na stronie.
Rozpoczęcie zajęć będzie możliwe w dowolnym dogodnym dla ciebie czasie od 27 listopada o godzinie 14: 00, po otwarciu dostępu. Oznacza to, że możesz rozpocząć zajęcia nawet za miesiąc lub dwa, absolutnie wszystkie materiały będą w zapisie. Przez cały czas, gdy masz dostęp do platformy, możesz skonsultować się i poprosić o pomoc osobiście ze mną i Fedorem lub z naszymi kuratorami, w zależności od wybranej taryfy.
To, że nic nie można zrobić z postawą po 25 latach - to mif. Istnieje proces fizjologiczny zwany mechanotransdukcją, istnieją prawa fizjologiczne, takie jak prawo Davisa i prawo Wolfa, które mówią, że nasze ciało, nasze kości i nasze tkanki miękkie dostosują się do obciążenia mechanicznego, które będziemy im zadawać przez całe życie, więc nasze osobiste doświadczenia z ludźmi sugerują, że postawę można poprawić w każdym wieku, o ile dana osoba nie doświadczy pewnych sztywnych zmian strukturalnych.
Oczywiście będziemy zwracać dużą uwagę zarówno na pośladki, jak i mięśnie brzucha, ponieważ bez tego nie da się poprawić postawy i mieć zdrowego ciała. Ale podchodzimy do tego na dużą skalę i oprócz izolowanej pracy z tymi mięśniami będziemy pracować ze wszystkim, co wpływa na ich stan. Ponieważ nie można zrobić płaskiego brzucha ani uzyskać maksymalnego wyniku treningu pośladków, gdy masz niestabilną miednicę, słabą mobilność stawów, zaciśniętą klatkę piersiową itp. Przy odpowiednim odżywianiu, które będzie również na kursie, będziesz w stanie szybko zobaczyć pierwsze zmiany, a jeśli jesteś już dość zaawansowanym użytkownikiem siłowni i masz już dobrze rozwinięte pośladki, możesz poprawić swoje wyniki ze swoich zwykłych treningów, korzystając ze wszystkich technik, które podamy na kursie.
Z kursu można korzystać już od 12 roku życia.
Większość ćwiczeń kursu może bardzo korzystnie wpływać na organizm w czasie ciąży w dowolnym momencie, ale możesz to zrobić tylko po konsultacji z lekarzem i pod warunkiem dobrego samopoczucia, my jako trenerzy nie ponosimy odpowiedzialności za przebieg ciąży, dlatego zalecamy odpowiedzialne podejście do tej sprawy. Lepiej pominąć wszystkie ćwiczenia z aktywnym włączeniem mięśni brzucha i zachować szczególną ostrożność przy dodatkowej wadze, możesz całkowicie z niej zrezygnować lub użyć bardzo małej wagi. Lepiej będzie również skupić się na treningach z bloku przygotowawczego kursu, jest ich wiele i są one najbezpieczniejsze.
Wszystkie treningi na kursie odbywają się w formacie pełnometrażowym lub jak mówią w formacie "powtarzaj za mną". Część z nich jest również dostępna w formacie oddzielnych ćwiczeń, to znaczy możesz włączyć określone ćwiczenie, nauczyć się techniki i, jeśli chcesz, ćwiczyć bez stałego wideo, ten format jest wygodniejszy, jeśli chcesz ćwiczyć na sali.
Odpowiedź na to pytanie nie jest łatwa, ponieważ wiele zależy od twojego początkowego punktu i tego, co będzie dla ciebie dobrym wynikiem. Średnio, dodając nawet 2-3 treningi tygodniowo przez 45 minut, zauważysz zmiany w odczuciach i ciele.
Oczywiście absolutnie wszystkie treningi są przeznaczone przede wszystkim do treningów domowych, ale jeśli chcesz, możesz je bezpiecznie wykonywać na siłowni, jeśli chcesz w pewnym momencie.
Z obowiązkowego-to wałek masujący do MFR, para hantli i sportowe gumki małe standardowe i duże pierścieniowe lub z uchwytami. Nie musisz nic wcześniej kupować, podamy szczegółowy przewodnik z linkami do sprzętu.
Oczywiście możesz, jeśli już dostosowałeś się do treningu siłowego w „IDEALNYCH PROPORCJACH", możesz dodać kilka treningów tygodniowo z nowego kursu, po prostu nie używaj dużych ciężarów, ale pracuj więcej, aby poprawić jakość swoich ruchów, aby nie przeciążać mięśni między zwykłymi siłami. Możliwe jest użycie pewnych technik z naszego nowego projektu przed zasilaniem w idealnych proporcjach i kilka innych informacji, które podamy. Trening różni się radykalnie, na pewno będziesz w stanie zaskoczyć swoje ciało i odkryć nowe doznania. A jeśli masz jakieś konkretne zapytanie, które chcesz rozwiązać, możesz na chwilę skupić się na treningach z nowego kursu, a później połączyć siły z „IDEALNYCH PROPORCJI".
Roman Gaydalyonok
NIP: 1182254898
REGON: 52414824
barbie.buttt2610@gmail.com
